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Anastasia Dedyukhina博士:“我们希望每时每刻都是可用的,这是有代价的。”

2021年5月27日 由弗朗西斯·丘吉尔

这位数字健康专家解释说,我们的家庭和工作生活的融合,以及对电子设备的沉迷正在扼杀生产力

如果我们与科技的关系在大流行之前就处于聚光灯下,那么与15个月的远程工作相比,这算不了什么。家庭生活和工作生活之间的界限越来越模糊,让我们更加意识到电子邮件和智能手机通知已经渗透到我们生活的方方面面。People Management采访了数字健康专家、畅销书作家、有意识数字网站创始人Anastasia Dedyukhina博士,讨论了科技如何影响我们,以及我们能做些什么。

什么是数字幸福?

科技正扮演着越来越重要的角色,但我们从未真正学会如何对待我们的设备。大流行就是一个很好的例子。人们被告知:“你在家工作。这是一台电脑。“然后人们开始感到疲惫,无法把工作和家庭生活分开。

研究显示,英国人平均要多工作两个小时,晚上8点下班,而不是6点——这听起来很适合雇主。但其他研究发现,当人们没有适当地与电子设备分离时,他们更有可能感到压力。而且公司更有可能经历更长期的后果,无论是医疗成本、出勤或缺勤,还是生产力下降。

你说过科技可以像注意力黑洞一样运作。这对我们的工作有什么影响?

部分原因是分心。加州大学欧文分校的Gloria Mark做了一项很好的研究,他研究了知识型员工转换任务的频率。五年前他们每三分钟换一次,甚至在流感爆发前是每40秒换一次。

人类不擅长多任务处理。假设你正在写一份报告,突然收到一封邮件。你可以查看社交媒体、喝杯咖啡或做其他事情,而不是被电子邮件分心,然后返回报告。平均23分钟后,你才回到第一个任务。所以,如果你的工作需要集中注意力,如果你只能集中注意力40秒,那么完成一项任务将会非常困难。

我们最终在8小时的工作时间里投入了大量的精力,这造成了更大的压力。我们的大脑消耗了更多的能量。有时候我们会工作更长时间,或者有些人会在晚上或深夜工作,这样他们就不会分心。软件的设计方式和许多公司的文化都是期望我们随时可用,这是有代价的。

你在从事数字营销工作时放弃了智能手机。关于它是如何影响你的工作生活,你了解到了什么?

我并不是主张每个人都放弃他们的智能手机,但我担心,作为一个小企业主,我会错过机会。但我认为放弃它让我更有效率。我们告诉自己,我们必须立即做出反应,而大多数工作不需要这样。对于大多数人来说,有一个渠道来沟通紧急的事情就足够了,只要人们知道他们能从你那里得到什么。

没有简单的解决办法,因为我们正在处理越来越多的信息。人类在需要一些多任务处理技能的表面任务上做得越来越好,但这是以深度思考为代价的。我的工作需要思考,所以对我的客户,我都会明确表示,如果你想要结果,不要指望我在五分钟内给你答复。

人力资源经理

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工会关系副主任

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人力资源和招聘服务副总监

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